przed treningiem

Trening z wtorku /SFD/Images/2015/12/31/e7c980188f094628b6f452401df756ef.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: + kawa i stanofusion Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max 8 7 6 6 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy 8 x 32.5 8 x 37.5 8 x 45 8 x 50 < 2 oszukane + regresy: 17 x 40 18 x 35 Pullover z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d69413ac631249689ed304d718c4002a.jpg Plecy + dwojki trening po trzecim posiłku 30 min przed: Stanofsuion Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max 8 7 7 6 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy (+ 10 kg ) 8 x 30 8 x 40 8 x 50 8 x 60 +bonus 72 x 7p < 4 osz %-) + regresy: P 24p l: 20p x 40kg P 22p l: [...]

[...] nie bedzie mial nic przeciewko co myslicie o takim dawkowaniu CP i mono: cykl skladal by sie z malej puszki cp i 250g mono najpierw 2x5g mono przez 25dni - dawkowanie rano przed sniadaniem porcja i przed treningiem porcja w dni nietreningowe porcja w porze treningu nastepnie 2xporcja CP 25dni - dawkowanie rano przed sniadaniem porcja i przed [...]

przeciez zawsze sie mowilo,ze rozciaganie wylacznie po treningu oporowym,a przed treningiem rozgrzewka dynamiczna

Oczywiście, że pora dnia ma też znaczenie. Ja osobiście lubię trenować popołudniu bo jakoś jestem bardziej rozruszany, ale z konieczności trenuję rano i muszę te 2 godziny przed treningiem wstać bo u mnie układ nerwowy potrzebuje trochę czasu.

ufc szczerze mowiac to nie wiem czy ta kreatyna jest do wypicia czy nie, ale na wszelki wypadek bym nie wypil . Sam potrafilem sobie przed treningiem 20 minut rozrobic kreatynke w bidonie, a po treningu wypic czyli gdzies tak 1,5 godziny od zmiesznia i bylo git. Ale po 4 godzinach bym raczej wolal wylac niz wypic A jesli chodzi o picie po [...]

[...] sie chowa przy tobie ok sprobuje cos z tego sklepac jak dokupisz pojedycza forme kreatyny to smialo masz cykl na tym ok ja zrobie swoj podzial: suple ktore wezmiesz sobie przed treningowo, bierzesz po kolei jak leci. tylko przed treningiem: 1x Epo Blat kreatyna albo dopalacz przed teningowy 2x No-Xplode 3x Super Charge Xtreme 1x Fierce [...]

Dziękuwa Wyszło: B-644kcal T-392 WW-980 Rozumiem, że przewagę WW dajemy na śniadanie, lunch, przed treningiem. Białko rządzi w posiłkach po treningu i przed kimaniem A jest jakiś link do tematu z przybliżonymi proporcjami przewagi składników odżywczych w poszczególnych posiłkach? I już ostatnie pytania? Carbo po treningu mieszam w stosunku 50g [...]

proponuje 1 przed sniadaniem a druga przed treningiem 1 dawka eca na dzien to troche mało. 2x w przypadku tej thermy bedzie git. No chyba ze sie po tym jakos zle czujesz..... ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

witam.kupilem dzis ten produkt....jak dla mnie smak truskawkowy rewelacja -rozpuszczalnosc super....i mam pytanko czy dawkowanie 2x dziennie bedize dobre (po 50g) przed treningiem i po treningu(po 50g) ????

Biore tego garniera od 2 dni i jest super. Mam smak czekoladowy. rozpuszczalność świetna. Smak tez jest OK. Biorę go do szkoly, przed treningiem i po / zawsze po 14 lyzek.

[...] że jest naprawdę świetny, zarówno jeśli chodzi o kase jak i o jakość. przytyłem na nim 5 kilo i co najważniejsze po skończeniu suplementacji waga mi nie spadła. Przez pierwsze 2 tyg. brałem 3x50g a poźniej przez resztę czasu 3x100g. piłem rano, na ok. 1 godz. przed treningiem i ok. 1 godz. po treningu. naprawde świetna sprawa. polecam!!!

Ja zaczołem dawkować w ten sposób: 50g 2x dziennie w nietreningowe miedzy godz po obiedzie, i godz. po kolacji. 50g 2x dziennie w treningowe 2h po obiedzie czyli przed treningiem tez z 2 godz. i 1godz. po treningu (ze względu ze cwicze od 19). No i zobaczymy:) 100g dziennie jak na moja wage 60kg, nie jest chyba za mało? Dodam, że dieta jest. Po 2 [...]

czyli mysle że byłoby w porządku jakby brał około godziny przed treningiem i i godzine po treningu ? jak sadzicie?

Przed treningiem ok. Po treningu możesz nawet po 20-30 min.

ludzi uważaja i ja też tak mysle że branie tego gainerka przed treningiem lub po nie robi wiekszego znaczenia...to jest do uzupełnienia diety i trening raczej nie ma nic do tego...a z tym odkładaniem to zależy od organizmu jednemu idzie w dupe drugiemu w brzuch a jeszcze innym odkłada sie wszdzie po trochu i sa zadowoleni..ja osobiście biore [...]

Biore przed treningiem Purple Wraath z firmy Controlled Labs, a po treningu biore Torrenta z Universala. Gainera potrzebuje jedynie jako uzupełnienie diety, nie zawsze mam czas na zjedzenie posiłku. Nie chce tym zastepowac diety... nawet tego nie bede pewnie spozywał codziennie, ale wole miec cos pod ręka dlatego pytam co lepsze czy ten MCT czy GB [...]

nic nie styka krotko, nie sluchaj ludzi ktorzy jedza to myslac ze to cudowny srodek na przyrost masy...kup GB wychodzi tanio, jest ekonomiczny (przy choc minimalnej diecie) stosujesz WG BRAKOW W DIECIE...a jak tak ciezko Ci diete ulozyc to jedz chociaz godzine przed treningiem i bezposrednio po ;)

[...] efekty, jaki typ budowy, jaki trening, jaki staz, jaka dieta? jedzac to to i nie cwiczac zgrubniesz i to sporo ;) zalejesz sie tak ze bedziesz sie modlic o schudniecie a bierz w DT przed treningiem godzinke (80gram GB) i po treningu 80gram, a w DNT jakos miedzy posilkami wcisnij te dwie porcje, skoro tak schematycznie chcesz stosowac ;)

Kiedyś brałem i byłem zadowolony z niego. Teraz kupiłem 4 kg czekoladowego i 1,8 kg ostrowii i biore tak : przed treningiem 50 gram gaina, po treningu 50 gaina i 20 ostrowi. Jak narazie jescze niemoge sięwypowiedziećo efektach ale gdzies za 3-4 tyg coś napisze na bank